اخبار العالم نصائح خاصة بالسباحة لكبار السن - اليوم الثلاثاء 4 سبتمبر 2018

بوابة الشروق 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

اخر الاخبار- الغطس في مياه باردة في يوم صيف حار هو شيء لا يقاوم، ولكن يتعين على كبار السن النزول ببطء للمياه قبل أن يغمروا أنفسهم بالكامل في المياه.

ويوضح آخيم فيزه من الجمعية الألمانية لإنقاذ الحياة «دي إل آر جي»، أن درجة حرارة المياه يمكن أن تكون أقل بكثير من خارجها، ويضيف أن الأوعية الدموية تتمدد في الطقس الحار وتنقبض بسرعة بالغطس في المياه الباردة وهو ما يمكن أن يسبب أزمة قلبية لشخص يعاني من مشاكل قلبية وعائية.

ويمكن أن يؤدي فقدان الوعي الناجم عن هذا إلى الغرق.

وينصح «فيزه» كبار السن، بأن يضعوا أولا أقدامهم فسيقانهم في المياه الضحلة ثم يبللون أذرعتم ويقول: «بهذه الطريقة تبرد جسمك تدريجيا»، وبعد ذلك ابدأ في السباحة.

ومن المهم أيضا، أن يستمع كبار السن لأجسامهم وألا ينزلوا المياه إلا إذا كانوا يشعرون أنهم بحالة جيدة.

وهناك خطر آخر بالمبالغة في تقدير قدراتك البدنية، فإذا لم تكن لائقا بدينا أو لم تسبح منذ فترة طويلة يجب عدم الابتعاد في المياه عن الشاطئ.

ويؤكد «فيزه»، أنه يجب حتى على السباحين المتمرسين ألا يسبحوا بمفردهم، فإذا كنت مع شخص فيمكن أن يراقب كل منكما الآخر، ويتعين على من يسبحون بمفردهم أن يختاروا بقعة من المياه يوجد فيها أشخاص آخرون، وينصح «فيزه» كبار السن بالسباحة حيث يوجد منقذ.

ويتعين على مرضى السكري الانتباه بشكل خاص لعدم السباحة على معدة فارغة، ويشير «فيزه» إلى، أن السباحة تستهلك الكثير من الطاقة، فينفد مخزون السباح من الطاقة سريعا ويمكن أن يكون تراجع مستويات السكر في الدم مسألة خطيرة في المياه.

هذا المحتوي ( اخبار العالم نصائح خاصة بالسباحة لكبار السن - اليوم الثلاثاء 4 سبتمبر 2018 ) منقول بواسطة محرك بحث مصر 24 وتم نقله كما هو من المصدر ( بوابة الشروق )، ولا يعبر عن وجة نظر الموقع ولا سياسة التحرير وانما تقع مسئولية الخبر وصحته علي الناشر الاصلي وهو بوابة الشروق.

أخبار ذات صلة

0 تعليق